Ciclo dos Carboidratos

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Ciclo dos Carboidratos

Os carboidratos, às vezes chamados de carboidratos, são um tópico quente em andamento agora. Alguns especialistas em nutrição estão começando a associá-los a problemas como inflamação, diabetes e obesidade. No entanto, outros continuam a insistir que são uma parte essencial da nossa dieta diária.

Então, todos os carboidratos são ruins para você? E quanto carboidrato você deve comer todos os dias? É aqui que o ciclismo de carbono pode ajudar.

Carboidratos, juntamente com gordura e proteína, compõem os três macronutrientes. Quando seu corpo digere carboidratos, eles são decompostos em glicose – a forma preferida de combustível do cérebro e do corpo. Quando a glicose entra na corrente sanguínea, o pâncreas é acionado para produzir um hormônio chamado insulina. Isso transporta glicose da corrente sanguínea para a célula. Aqui, ele é transformado em energia, armazenado nas células adiposas ou armazenado como glicogênio.

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Quando você inicia um regime de ciclagem de carboidratos, pode reduzir a gordura corporal e aumentar a massa muscular. É uma dieta extremamente rigorosa, portanto só deve ser usada a curto prazo. No entanto, é útil para romper os platôs de perda de peso.

O ciclismo de carboidratos depende do aumento e diminuição da ingestão de carboidratos em diferentes dias da semana. Existem dias com alto teor de carboidratos e com baixo teor de carboidratos, além de dias em que nenhum carboidrato é ingerido. Ao experimentar o ciclismo de carboidratos, você pode comer carboidratos, se forem de uma fonte limpa. O ciclismo permite que o corpo use a gordura de maneira mais eficaz como combustível, em vez de queimar tecido muscular e carboidratos.

Neste livro, veremos mais de perto o que é o ciclo do carb. Veremos como você pode começar e como determinar se isso é adequado para você. Isso permitirá que você tome uma decisão bem informada.

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